[家庭护理]宝宝缺钙身体弱 教你巧补钙

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    孕期补钙很重要,不仅是关乎妈妈的健康,跟孩子之后的生长发育以及身体素质有着直接的影响。

    宝宝如果缺钙身体会很弱,还影响了骨骼的正常发育,如果宝宝长期缺钙,容易引起夜间盗汗,爱哭闹等,而且骨骼以及牙齿发育也会严重不良,引起鸡胸,驼背等不良的姿势,对孩子的个人形象也会造成很大的影响。故而为了孩子们的健康,妈妈们要有给孩子积极补钙的认识哦。

    第一、选择含钙量高的食物

    不同年龄,性别的孩子每日所需的营养素不同,钙质也是如此,不同阶段的钙质需求不同,要结合孩子具体情况来考虑。

    我们不建议给孩子从小补充钙剂,从饮食搭配入手是最为天然健康的方法,多吃些含钙量要的食物,例如骨头汤等,口味鲜美而且含钙量丰富,聪明的妈妈巧手烹饪,勾起宝宝的食欲,为了让钙质能够更好的溶解在汤里,烹饪的时候可以加些米醋哦。

    第二、晒太阳补钙

    阳光可以天然钙剂,晒太阳可以促进身体合成维生素D,而此类维生素正是钙质的原材料,因此爸爸妈妈们不要总是让孩子呆在家里面,偶尔在外玩耍还是对健康有利的,当然大太阳不要出去了,容易中暑。

    第三、科学认识各个营养素

    饮食巧搭配,才能够给孩子更好的照顾,补充钙质并不一定依赖于药物,这反而容易破坏了机体正常的免疫功能,孩子要多吃些蔬菜水果,帮助身体调整状态,尽量少接触任何药物。

    总结:科学补钙好处多,妈妈们在怀孕期间就要有补钙的意识,给宝宝足够的营养,而随着宝宝的一天天成长, 所需钙质量也会有所不同,在了解宝宝营养需求的前提下补充钙质,才是聪明妈妈的做法。

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