[家庭护理]提升免疫力的小妙招

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    孩子的身体还在发育阶段,整体的抵抗力比较差,因此爸爸妈妈一定要多加注意孩子的健康状况。特别是孩子到了幼儿园后,很容易出现病症互相传染并越来越严重的情况,只有孩子增强自体免疫力,才能够最有效地防止病菌的侵入。

    外在防护的基本守则

    1.远离传染源

    亲戚朋友生病了,最好不要带着孩子去探病,在传染高峰期时就更要禁止了;不要在公共场所及空气不流通的地方呆太长的时间,不让病菌有传染的机会。??

    2.隔绝病菌

    常漱口、勤洗手是最基本的方法。不管是外出回到家还是吃饭前都一定要让孩子用肥皂洗手,这样才能把疾病阻挡在外,特别是针对肠病毒、肠胃炎等病症,经常洗手还能够预防病菌的侵入。??

    3.大人守则

    爸爸妈妈也要注意自己的卫生,特别是在做饭之前以及帮助小朋友清理排泄物后,一定要用肥皂洗手;同时,刚回到家,在抱小朋友前,最好是做一个简单的清洁工作。

    孩子的衣服要根据温度来挑选,同时尽量穿通风材质的衣服,防止出汗后吹风,更容易生病。家庭的卫生一定要注意,太过脏乱也会造成病菌滋生。??

    内在调理的方法?

    1.利用食材??

    利用食物中的营养元素来提高免疫力,比如富含茄红素的蕃茄、红萝卜,能够减少体内自由基的产生,减少细菌的繁殖;另外像十字花科蔬菜,如高丽菜、花椰菜等中含有非常多的抗氧化剂─维生素C,可以净化血液、预防癌症。??

    2.善用中药材??

    利用中药材的药性来增加抗病力,自然界中生长的药物有着各自的效用,在互相搭配调和下,就会产生调节精、气、血的功效,提高身体的抵抗力。??

    3.补充营养剂??

    如果害怕孩子的抵抗力不足,可适时适量补充营养剂,如维生素C、钙粉、鱼肝油、乳酸菌,平时也可以去咨询一下医生。

    孩子经常得病,多半是抵抗力不足,所以爸爸妈妈一定要提高孩子的抵抗力,把病菌隔绝在外。

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