[家庭护理]压力会减少肠道内的有益菌

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    压力是一个比较笼统的说法,事实上在人的成长过程中也需要“良性压力”。可是现在大家抱怨的大都是“有害压力”,工作上的压力,和家庭成员以及朋友相处上的压力。这些压力如果超过个人承受能力,就会引发各种疾病,而且对肠道也会造成不良的影响。

    1.压力可损害免疫功能和肠道内环境??

    很多人都有着这样的体会:在突然接了一个大的项目或是和家里人吵架以后,虽然饮食和平时还是一样,但是大便的状况会突然有变化。??

    焦虑、惊恐,想回避而无法回避、感受到非常大的压力的时候,大脑的本能及意识掌管的各部位就会发生变化,从而影响植物神经中枢,对大肠产生影响,因此就会造成便秘或腹泻。比方说,宇航员在到达太空后,由于整个人处于非常紧张的状态,他们肠道内的菌群会发生异常。??

    相关专家指出,如今人的压力越来越大,仅仅依靠自己的努力是没有办法解决的,但我们还是要尽量掌握消除压力的方法,这才是最重要的。??

    2.疲劳积累后,承受压力的能力也会下降

    长期睡眠不足,疲劳积累后,整个人说的精神状态也会不好。??

    当处于健康状态时,就算是遇到一些麻烦,也能够轻松解决。但是,当肉体上、精神上都很累的时候,遇到压力后,反而还会影响到健康。“我怎么这么没用!”如果有了这样的心态,肠道内环境就会不断恶化,进而出现肌肉疲劳及气短等症状。因此,为了有一个健康的身体,大家最好是能够尽早消解压力。

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