[家庭护理]坐月子要讲究什么

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    十里不同风的坐月子习俗总是能让我们觉得非常迷茫,河这边的人说:坐月子要吃母鸡;河那边的人说:坐月子要吃公鸡。总之是各有各的说法,各有各的道理。那么怎样坐月子才是正确的呢?接下来就一起来看看吧。

    ◎坐月子重点讲究

    老人都认为新妈妈应该这样坐月子:

    生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,主要是因为,如果生的是女孩子的话,妈妈的身体更亏,因此要多多休养。用竹子作成类似百叶窗的帘子,当做窗帘,这样能够让空气流通又避免风直接吹向产妇。

    要有人负责服侍产妇,产妇一天要吃5-6次,以鸡、蛋、汤、粥为主。给产妇熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有很多的事项要注意。在坐月子的整个过程中,要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋。产妇所喝的水最好是开水。

    习俗中对产妇的要求还有:

    不能够着凉,不要出去,不要一直坐着,不吃水果和蔬菜。

    不要穿拖鞋,脚一定要注意保暖,坐着时腰后不能空,最好是能够垫上垫子。

    不要洗头洗澡,刷牙也是不可以的。

    不能看电视、也不能够哭泣。

    躺着时,两腿并紧,避免产后出血,也不要一直躺着。

    不喝白开水,多喝红糖水。

    ◎医生评价:保持

    在生完宝宝以后休息一个月,其实是一个非常好的习惯。少吃多餐,一天吃5次-6次,能吃得下最好就多吃一些,这对于准妈妈的恢复有着很大的好处;多饮用汤和营养饮料,不要喝太多的水。

    绝对不要坐浴。

    绝对不要过性生活。

    在坐月子的时候不要一直躺在床上,要下床走动。一整月躺在床上,其实是不利于身体恢复的!也不要做太耗费体力的活,像是:洗衣、提水、抬重物等,不然会造成子宫脱垂。

    ◎医生建议食谱:

    1蒸蛋、煮蛋,每日4个,这样子才能够让身体有着充足的蛋白质。

    2新妈妈要多喝汤鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、牛肉汤,这能够激发食欲以及促进奶汁分泌。

    3红糖含铁量比白糖高1-3倍,有着补血、活血的效果,能够帮助子宫复原。

    4新鲜水果色鲜味美,有着帮助新妈妈消化和排泄的功能。

    5米粥除含营养外,里面还有着非常多的纤维素,能够帮助新妈妈的大便排出。米粥稀烂也能够更好地吸收。

    6挂面汤中可加入蔬菜、肉、蛋等,能够为新妈妈提供全面的营养。

    7蔬菜中的多种维生素是一定要补充的。

    ◎医生评价:摈弃

    月子里要门窗紧闭,不然要是新妈妈受了凉,身体会痛,受了凉会得"月后寒"。

    月子里产妇不能梳头、洗澡、洗脚,不然老了以后全身会酸疼。

    月子里要一直养着,下床活动对恢复特别不好。

    月子里每天要吃十几个鸡蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),不然以后会吐青水、胃酸、胃痛。

    ◎医生评价:需要注意

    水果能够为新妈妈提供很多的营养物质,不能多吃,也不能不吃。同时也不能贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复。

    整整一个月不洗头洗澡,对于新妈妈来说是非常不好的,洗时用温水,洗后完全擦干,要让皮肤保持干燥;刚刚洗浴完毕不要直接吹风;别用吹风机吹干头发,热风也不行;剖腹产的产妇2周后再洗澡。

    一个月不刷牙,对牙齿是非常不好的。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。

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