[家庭护理]吃好早餐对卵巢好

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    早吃好,午吃饱,晚吃少。这句话相信很多的人都有听过,想要怀孕的更是要重视早餐的质量。如果有一顿好的早餐能够养护卵巢,对身体有很大的帮助。

    优质早餐,养护卵巢提高生育力

    最近的《临床科学》杂志上有一份研究报告,表明一顿好的早餐能够保护卵巢,提高生育力。相关的研究人员发现,一些卵巢功能不太好的女性或多或少都有着“胰岛素抵抗”,会造成体内睾丸激素偏高,对生育有很多的影响。

    在进行了试验后发现,不管是患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性还是健康女性,每天摄入同样的能量,与“早餐凑合、晚餐大补”(早餐热量190卡、晚餐热量980卡)的用餐习惯相比。

    “早餐丰盛、晚餐精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式更容易平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,对女性的月经也有着很大的调节作用。

    采用这样的饮食方式一段时间以后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,出现卵巢问题的概率也降低了很多。

    早产吃什么才是比较好的呢?早餐的食物一定要多种多样,这样才能够保证营养的摄入。最简单的判断早餐是否好的方法就是早餐的种类是否丰富。

    如果早餐里面有着谷物、动物性食品(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物,就说明营养充足;如果早餐只有里面的3类,只能说早餐营养比较充足;如果只包含了其中2类或以下,那么这份早餐就是不合格的。

    备孕不吃早餐更易生女孩

    研究者对英国740名第一次怀孕的准妈妈进行了跟踪调查,请她们提供受孕前以及受孕初期的饮食记录。结果发现,在受孕期间日常摄取热量较高食品的孕妇中,56%的人后来生了男孩,而摄取热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45%。

    研究还注意到,早餐吃谷物的准妈妈中,生男孩的概率要更高。

    领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲昂纳·马休斯说:“我们第一次发现了孕妇的饮食与宝宝的性别之间存在明显的联系。”

    该教授还说,准妈妈多吃香蕉和含钾、钙、维生素c、维生素e以及维生素b12等营养含量较高的食品,会更容易生男孩子,同时,准妈妈多吃含钙的食品,也很容易生男孩子。

    生男孩的小秘诀

    一、高热量食物

    曾经有一项实验,对英国700多名第一次怀孕的女性进行了调查,请她们提供受孕前的饮食记录。结果发现,在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中,多数人都生下了男孩。

    二、蛤蚧

    蛤蚧,特别是蛤蚧的尾部,里面有非常多的雄性激素,对于女性的身体有着刺激和调整作用,但同时,也可能会使女性排卵增多,如果女性在服用蛤蚧期间怀孕,胎儿易出现双胞胎或多胞胎现象。

    三、碱性类的食物

    要是一对夫妻在幻想未来的时候,真的想要一个男孩子,那么,为了实现这个想法,女性最好是能够多吃一些碱性的食物,主要是碱性的食物能够平衡人体的酸碱度,让整个人都处于碱性的状态,增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说,碱性食物包括新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

    四、咸男甜女

    南非有一种“咸男甜女”的说法,现在已经用科学证明了这个说法。南非科学家认为,吃红肉和咸食快餐会生男孩,吃甜食的话更容易生女孩。

    小贴士:就算平时生活再忙也要记得吃早餐,养成吃早餐的习惯会有非常多的好处。

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