[家庭护理]冬季缺钙不要忽视 告诉你宝宝补钙方法

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    大部分的妈妈都会注意到,冬天的时候孩子很容易会出现缺钙的情况,这些缺钙问题是突如其来的吗?孩子的日常饮食、生活习惯都是和以前一样的,但是,为什么一到冬天,孩子的缺钙问题就会表现出来呢。

    1.食物比较单一

    冬天到了,许多水果还有绿色蔬菜都没了,食物的种类一下子少了很多,饮食结构也变得非常单调。就算是大棚里的物种数量也不多,高大的树木没有办法在大棚里面培养,因此在饭桌上基本上只能看到老三样:土豆、白菜、萝卜,这样钙的摄入当然会少很多。

    2.运动量减少

    冬天户外的温度会很低,外出时如果不注意的话就很容易患上感冒。为了宝宝的健康,妈妈会减少宝宝户外运动的机会,同时孩子更加喜欢温暖的室内,不愿意外出玩耍。运动的少了,钙的吸收也会变得非常不好。

    3.日照时间变短

    常识都了解,冬天早上天亮的迟,晚上天黑的早,几乎都没有多少时间晒太阳。大家会感受到,别的季节上学出门的时候已经阳光明媚,但是在冬天,上学的孩子就是披星戴月、早出晚归。而阳光照射时间直接影响孩子体内维生素D的合成量,对于钙的吸收也有着非常大的影响。

    冬季补钙的正确方法

    知道孩子为什么缺钙,接下来就应该来了解怎么给孩子补钙。最好让孩子多去外面运动,增加阳光照射时间。妈妈也可以用食补和钙片结合的方式来给孩子补钙,平时生活中,多给孩子吃一些高钙的食物,像是牛奶、酸奶、牡蛎、紫菜、虾皮之类的。

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