[家庭护理]如何顺利度过更年期

p .content {line-height: 120%;
margin-top:10px;}

如何进行更年期保健，轻松度过“第二个青春期”呢？

1、定期体检

在职场上的话，更年期是人生金秋；但是从身体的角度来看，更年期是人生的多事之秋，很多的疾病都会随之而来。所以大家一定要做到定期体检，这样就可以在第一时间发现疾病，及时治疗。

如果你感觉到不舒服，不要轻易以更年期综合症来解释，最好是去医院进行一下彻底的检查。

2、一定要有一个好的心情

通过研究我们发现，一个乐观的心态可以消除紧张、解除疲劳，让整个人感觉到放松，还可以帮助食物消化、增进食欲；一个不好的情绪会让血压升高、血糖上升、食欲降低、人也更容易生病。

因此，在进入更年期以后，一定要乐观，多培养一些兴趣爱好，如养花、养鱼、唱歌、跳舞之类的。

3、生活要有规律

处于更年期的人，可能人生的成就很大，也有可能正在向光辉的顶点艰难地跋涉。但是无论工作怎么样，一定要生活规律，注意饮食。

4、合理营养

饮食对人体健康、长寿有着很大的影响，所以，到了更年期以后，一定要注意饮食。更年期很多的疾病都会趁虚而入，比方说是心血管疾病、肥胖、糖尿病、骨质舒松症、癌症等，这些疾病的出现或多或少都跟饮食不当有关系。

在步入更年期以后，一定要健康地生活，潇洒地做人，希望大家能够尽情享受更年期这段黄金岁月。