[家庭护理]如何顺利度过更年期

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    如何进行更年期保健,轻松度过“第二个青春期”呢?

    1、定期体检

    在职场上的话,更年期是人生金秋;但是从身体的角度来看,更年期是人生的多事之秋,很多的疾病都会随之而来。所以大家一定要做到定期体检,这样就可以在第一时间发现疾病,及时治疗。

    如果你感觉到不舒服,不要轻易以更年期综合症来解释,最好是去医院进行一下彻底的检查。

    2、一定要有一个好的心情

    通过研究我们发现,一个乐观的心态可以消除紧张、解除疲劳,让整个人感觉到放松,还可以帮助食物消化、增进食欲;一个不好的情绪会让血压升高、血糖上升、食欲降低、人也更容易生病。

    因此,在进入更年期以后,一定要乐观,多培养一些兴趣爱好,如养花、养鱼、唱歌、跳舞之类的。

    3、生活要有规律

    处于更年期的人,可能人生的成就很大,也有可能正在向光辉的顶点艰难地跋涉。但是无论工作怎么样,一定要生活规律,注意饮食。

    4、合理营养

    饮食对人体健康、长寿有着很大的影响,所以,到了更年期以后,一定要注意饮食。更年期很多的疾病都会趁虚而入,比方说是心血管疾病、肥胖、糖尿病、骨质舒松症、癌症等,这些疾病的出现或多或少都跟饮食不当有关系。

    在步入更年期以后,一定要健康地生活,潇洒地做人,希望大家能够尽情享受更年期这段黄金岁月。

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