说说3至4岁宝宝饮食安排方法

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    宝宝成长到三岁以后,基本上就都该上幼儿园了,当然吃饭的问题也大多都在幼儿园解决了,所以父母们对宝宝的饮食就有所放松了。但是决不能就此放手不管,常见有的宝宝在双休日或节假日过后,回到幼儿园时,老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。

    这是因为在节假日中,一些父母由于长期的忽略,一旦放假就不能很好的节制宝宝的饮食规律,造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该主动去了解幼儿园教育,以及饮食的方法。并节假日中要坚持实行。培养宝宝良好的饮食习惯。下应该注意面介绍几点饮食的方面。

    一、大多数3岁宝宝的乳牙已经出齐,虽然咀嚼能力大大提高,但是,对于这个年龄段的孩子来说食物种类及烹调方法不能等同于成人。宝宝的消化能力仍不太完善,而且由于生长较快,热量和营养素需要量较高,在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化,粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

    二、在选择食物时要注意其营养价值,一般说来,绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高,肝肾等内脏比肉类营养价值高,杂粮比精粮营养价值高。但是也不要过于追求高营养,而是应该注意营养的搭配。

    三、食物要做成宝宝喜欢的形式。比如,有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖,可以给宝宝做成酱猪肝,切片后让宝宝拿在手里吃;有的宝宝不爱吃蔬菜,可以把菜和肉混合做成馅,包在面食中给宝宝吃等等。

    四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量,不能一天到晚嘴不停地随意吃零食,而到正餐时却往往不肯正经吃饭,长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

    总之,我们作为家长,既要注意以上食品的多样化,又要注意食物的营养价值,还要把食物做成孩子更容易食用的形式,最后我们还要顾及放假和开学期间,幼儿园的伙食到家庭饮食的过渡。以便让孩子的胃有个很好的适应阶段,为了孩子更健康的成长大下良好基础。

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