孩子补钙,吸收是关键

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    家长们总是不时的给孩子补补营养,但大多时候是不看孩子需求胡乱补的,在超市看到什么高钙牛奶,高钙饼干,虽然价钱贵一点,但是家长们还是乐此不疲的选购,咱们先不管他是否高钙,单说即使所有宣称高钙食品的含量充足,我们给孩子吃了,就能补到钙吗?

    不少家长青睐“高钙”

    近日,市民李女士给儿子买了一堆“高钙”食品。李女士说,今年暑假,她给孩子报了几个培训班,给他买这么多“高钙”的食品,就是觉得高钙食品的钙含量应该比普通食品里的钙含量要高一些,而这些高钙食品能帮助孩子合理补充营养,增强记忆力。

    除了李女士,还有很多家长都认为高钙食品能很好地帮助孩子钙的吸收。王女士是一个六岁孩子的妈妈,她说:“我平时去超市给孩子买饼干,都要看上面标注有没有‘高钙’,孩子现在正是长身体的时候,多吃些钙含量高的食品总是没错的。”王女士说,即便高钙食品的价格比一般的食品稍微贵一点,但觉得还是很值的。

    靠零食补钙不太现实

    孩子虽然可以靠一些膳食获取钙源,但高钙饼干之类的零食补钙不太现实。比如一些高钙饼干,营养成分表中显示,每100克含钙量是300毫克,而一些没有标示“高钙”字样的饼干,其营养成分表中还显示每100克含钙量是320毫克。所以,相比之下,“高钙”食品并未体现出绝对优势。

    另外,也有不少饼干并未标注钙含量。“即便饼干含有钙,但不易被吸收。聪明的补钙方式其实存在于各类食品中,如豆制品。”朱晓华还强调了一些错误的补钙常识,“许多人都觉得喝骨头汤补钙,其实,骨头汤里只是油脂高,钙含量并不高。另外,虾皮之类虽含钙高,但却不易被吸收。”

    孩子补钙吸收是关键

    随着家长对孩子补钙的重视,一般孩子只要不偏食,并且每天喝定量的牛奶,都能保证体内对钙源的需求。但是,有些家长在给孩子补钙的同时,却往往忽视了孩子对钙的吸收。

    每天如缺乏维生素D或肝、肾无法顺利把维生素D转化为活性维生素D,食物中的钙就不能

    就像上面所说的,钙质吸收是关键,不然食品是高钙了,吃下去,钙质在身体里走了一圈。又被排了出来,没有起到任何作用,其实我们日常生活中所摄取食物中的钙质一般就足够了,假若孩子长身体或者是患病需要,可以添加一些辅助钙质,当然,靠着这种饼干啊,什么的零食来补钙还是不太现实。我们一定要选用易吸收的补钙形式,才是正确的。

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