6岁前决定孩子身高的饮食

p .content {line-height: 120%;
margin-top:10px;}

    遗传因素是决定干孩子身高的一个重要方面,但是这不等于说父母都很高的家长,孩子就一定高。还要看后天的许多因素,当然这后天因素也能够给先天不足的孩子一些弥补。所以家长们不要掉以轻心。还是要小心。孩子长得更高不是更好么?

    个子矮小有很多原因。遗传因素只是决定孩子身高的一个方面,大概占65%-70%的因素,由于现在家庭都是一个孩子,零食、营养品都供给得非常充分,孰不知这些食品中的很多成分都会引起孩子提早发育。孩子提早发育的结果就是长不高。还有很多后天的疾病,医学上称之为特发性矮小的疾病,这样也会影响孩子身高。

    要注意营养

    营养的充足与否是孩子长个子的老生常谈的问题,所有关于身体方面的发育都离不开营养的讨论。孩子的生长发育必须有完善的营养供给,充足和合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥,除了饮食外,睡眠也很重要。深睡1小时后,生长激素分泌量超过白天5—7倍,所以充足的睡眠有助于身高的增长和青春期高速生长。

    此外,参加体育锻炼是最积极、最有效、最经济的增长身高的方法。体育锻炼能使骨组织血液供应充分,骨细胞代谢旺盛,不断长出新的骨骼,有助于骨头生长。多做引体向上、牵伸肌肉和韧带,使身体向两端充分舒展的运动,每天运动时间不少于一小时。适宜的运动项目有跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。

    要选对方法

    孩子若想增高,方法就要更有针对性,不能别的孩子怎么样,自己的孩子就跟着怎么样。现在铺天盖地的广告影响了许多家长的选择,因为家长的经验并不是很多,很容易被误导。许多方法例如内服药,外拉的器械等等,都不能达到增高效果,得不偿失。因为长高非一日能成。要长期坚持。

相关推荐

【儿科医生】孩子发烧,打针能快些退烧吗?

孩子一发烧,家长都恨不得马上退烧,如果总不退,就会想着抱医院打针,因为很多人认为打针能好得更快一些。前几天推送的关于量体温的文章,还有位读者留言:“孩子发烧 ... 【儿科医生】孩子发烧,打针能快些退烧吗?

【儿科医生】孩子发烧能不能等自愈?

因为媒体的报道,“恒星”育婴再一次走入了大家的视野。有了解过这个组织的人可能知道,他们信奉“达尔文医学”,认为发烧能帮助孩子获得抵抗力,所以不能用药,要等自愈 ... 【儿科医生】孩子发烧能不能等自愈?

【儿科医生】孩子发烧首选物理降温?

三年前我翻阅《尼尔森儿科学》,第一次看到说物理措施对退烧没用,第一反应是可能写错了。然后上Pubmed去检索,查证的结果颠覆了自己的那个长久认识:发烧首先物理降温, ... 【儿科医生】孩子发烧首选物理降温?

【儿科医生】孩子发烧到底怎样穿衣服?

体温是由下丘脑里的体温中枢控制的,它就像我们体温的遥控器,正常情况下它会把体温设定在37度左右,生病时,遥控器把体温调高了,我们就要发烧了。体温中枢一旦把设定 ... 【儿科医生】孩子发烧到底怎样穿衣服?

暂无评论