【儿科医生】天气热出汗,能不能马上洗澡?

夏日炎炎,从外面走回家,或者锻炼之后,汗流浃背,浑身黏糊糊,恨不得马上冲个澡清爽一下。但很多人可能听过这样的说法:出汗的时候不要马上洗澡,否则容易生病。

流传最广的说法是:出汗时毛孔扩张,洗澡时温度下降,毛孔收缩病毒细菌入侵,容易导致感冒生病,所以应该休息止汗后再洗。这是真的吗?

皮肤是人体的主要散热器官,皮肤上确实有腺体的开口,比如汗腺的开口,毛囊和皮脂腺的开口。参与散热的是汗腺,在高温环境或运动产热后,在体温中枢的调控下,汗腺分泌旺盛,通过多出汗,汗液蒸发带走热量从而实现散热。

天气热或运动后,皮肤毛细血管会扩张,这样可以增加皮肤血流更有利于散热,这也是为什么剧烈运动时有的人脸红彤彤。大家说的“毛孔”一般是指毛囊和皮脂腺的开口,在高温环境下,皮脂腺分泌也会增加,但我没有查到毛孔会扩张的确切说法。

即便散热时毛孔会扩张,毛孔收缩时容易进病毒细菌,那在清水冲洗下收缩,和在浑身汗渍渍状态下收缩比起来,肯定是前者进去的病原体更少,毕竟清水比在皮肤上存留很久的汗渍和体垢更干净。

再说了,皮肤有完整的屏障功能,毛囊内部和汗腺内也有上皮细胞,哪怕病毒细菌真从毛囊皮脂腺和汗腺开口进去也不一定能引发感染,真要感染也就是毛囊炎和痱子,顶多皮肤软组织感染,目前没有出汗洗澡会增加皮肤感染风险的证据。而感冒是呼吸道病毒感染,和皮肤感染更是牛头不对马嘴。

另外一种说法是,出汗时洗澡,进去的不是病毒和细菌,而是”寒气“,先不说寒气是不存在的物质,即便真有这种东西,更应该担心的也应该是游泳运动员了,一边剧烈运动出汗,一边泡在水里,得有多少寒气入侵?游泳运动员也并不会比你更容易生病。而且,洗澡也不一定非要冲凉水啊,现在哪怕是夏天,也没有多少人洗冷水澡吧。

有汗不能马上洗澡,是没有医学根据的说法。洗澡没那么多讲究,出汗不舒服了,想洗就洗,喜欢什么水温就用什么水温洗。

回复<strong style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0);「出汗」<strong style="font-size: 14px; -webkit-text-stroke-width: initial;可了解:孩子睡觉出汗多,要紧吗?

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