小舒厨房 | 碧菠浓汤18M+

— 碧菠浓汤—
适合月龄:18M+

小舒点评
菠菜是非常好的绿叶蔬菜,含有丰富的营养。一小碗煮好的菠菜大约含钙42毫克,菠菜还含有较高的维生素A,铁和硒。
但菠菜也是含有较高草酸的蔬菜,可能影响钙质的吸收。因为草酸溶于水,可以先用水煮一下,再倒掉煮菜水,这样可以去除一部分不受欢迎的草酸。另外,菠菜还可能含有硝酸盐(放久了的菠菜硝酸盐含量会增加),所以越新鲜吃越好。

— 材料—

菠菜200克;土豆100克淡奶油50克;盐少许

— 做法—

01菠菜洗干净,摘掉菜头,放入沸水中焯烫熟,捞出。

02土豆去皮,洗干净切块,然后蒸熟。

03菠菜和土豆入搅拌机中。

04搅拌机加少许水,将土豆和菠菜搅打成菜泥。

05将菜泥倒入锅中,调入少许淡奶油和盐,煮开。

06将煮好的菠菜土豆浓汤盛入碗中即可。

营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱,
让您的孩子吃得更好,更健康~

暂无评论

相关推荐

小舒厨房 | 杂蔬饼18M+

— 杂蔬饼 —适合月龄:18M+小舒点评西葫芦含有丰富的水分,维生素C,维生素A,还有一些重要的矿物质,如钾,锰等;胡萝卜中含有的胡萝卜素,能够促进、保护视力发 ... 小舒厨房 | 杂蔬饼18M+

小舒厨房 | 蒜香杂锦菇,3岁+

— 蒜香杂锦菇—适合月龄:3岁+小舒点评因为含有松子,谨慎起见,等孩子大一些(3-5岁后)再吃,或者在大人的陪同下吃,鼓励孩子细嚼慢咽,要注意避免将整颗的松子 ... 小舒厨房 | 蒜香杂锦菇,3岁+

小舒厨房 | 鲜虾饭团 18M+

— 鲜虾饭团—适合月龄:18 M+小舒点评虾肉味道鲜美,是很好的优质蛋白质来源,一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质,包括铁元素;海苔含有能够促 ... 小舒厨房 | 鲜虾饭团 18M+

小舒厨房 | 山药彩蔬丁15M+

— 山药彩蔬丁—适合月龄:15M+小舒点评青豆的淀粉含量很低,但其纤维的含量却很高,并含有大量的维生素C和维生素K,也是重要的维生素B1和叶黄素的来源。青豆还含 ... 小舒厨房 | 山药彩蔬丁15M+

微信扫一扫,分享到朋友圈

小舒厨房 | 碧菠浓汤18M+