小舒厨房 | 香蕉奶昔10M+

— 香蕉奶昔 —
适合月龄:10M+

小舒点评
香蕉中富含碳水化合物,在未成熟的香蕉中主要以淀粉的形式存在,随着香蕉的成熟,这些淀粉转化为糖类,如蔗糖、果糖和葡萄糖。香蕉虽然含糖丰富,但是升糖指数(提高血糖的速度)却不算高,通常在42-58之间(仍不建议糖尿病患者吃太多香蕉,特别是成熟的香蕉)。
未成熟的香蕉富含抗性淀粉,香蕉中还含有果胶等可溶于水的纤维,这些纤维对肠道健康有好处,同时也是香蕉作为高淀粉(糖类)水果,升血糖指数不高的原因。香蕉中的纤维对便秘的作用是双向的,总体上,纤维有助于肠道蠕动,香蕉通常不会导致便秘,但是在便秘的时候却不建议吃香蕉来通便,因为如果不能同时多喝水,那些纤维反而可能拥堵在肠道或是反而吸收掉大便中的水分。
香蕉中还含有多种维生素、矿物质,主要是维生素B6, 维生素C,钾。
香蕉是世界上给最被大家普遍喜爱的水果,作为健康生活的一部分,可以经常、少量地香蕉。对于小朋友来说,香蕉可以是特别好的“调味剂”,很多孩子都喜欢。辅食中加入少许香蕉泥,瞬间就能将口味提升呢。

— 材料 —

香蕉1根;母乳或配方奶200毫升

— 做法 —

01将香蕉去皮,剥掉白丝,切成小块。

02将香蕉放入搅拌机中,倒入母乳或配方奶。

03将香蕉搅打成细腻的糊状,倒出即可。

营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱,
让您的孩子吃得更好,更健康~

暂无评论

相关推荐

小舒厨房 | 香蕉栗子薄饼18M+

— 香蕉栗子薄饼—适合月龄:18M+小舒点评板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素,也有很高的碳水化合物,能为小朋友带去充足的能量;而香蕉香滑可口,便于消化,这 ... 小舒厨房 | 香蕉栗子薄饼18M+

小舒厨房丨肉松虾仁米粥(15M+)

—肉松虾仁米粥—适合月龄:15M+小舒点评这不仅是一道富含淀粉的主食,而且还兼具蛋白质和高铁,钙含量也不错哦,还有很多有益健康的微量元素。更重要的是,它的味道 ... 小舒厨房丨肉松虾仁米粥(15M+)

小舒厨房丨枸杞玉米五彩羹(18M+)

—枸杞玉米五彩羹—适合月龄:18M+“小舒点评枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C以及钙、铁等多种微量元素,是一种非常好的辅食材料。除了枸杞子之外, ... 小舒厨房丨枸杞玉米五彩羹(18M+)

小舒厨房 | 和风彩豆腐

— 和风彩豆腐—“ 小舒点评豆腐富含优质植物蛋白,同时也是很好的钙、铁来源,搭配上胡萝卜,西芹、山药,不仅增加了口感,也让营养更加全面了。和风彩豆腐的颜色 ... 小舒厨房 | 和风彩豆腐

微信扫一扫,分享到朋友圈

小舒厨房 | 香蕉奶昔10M+