小舒厨房 | 草鱼白菜粥10M+

— 草鱼白菜粥 —
适合月龄:10M+

小舒点评
鱼肉细腻,也非常容易消化,是很好的蛋白质来源,其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。如果是低汞风险的鱼类,建议小朋友可以每周吃1、2次哦~

— 材料 —

米粥1小碗、草鱼30克、大白菜1片

— 做法 —

01剥去白菜的外层菜叶,取里面的1片菜叶,洗干净之后,去掉中间层菜梗,留菜叶剁碎。

02取草鱼鱼刺较少的部分,冲洗干净之后,放入蒸锅蒸熟。

03将蒸熟的鱼肉取出,仔细剔除鱼刺,然后将鱼肉剁碎,剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

04取一口小锅,倒入米粥和菜末,用大火煮开。

05然后倒入鱼末。

06再次煮开时,换成小火,将食材煮到软烂状态即可。

营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱,
让您的孩子吃得更好,更健康~

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