小舒厨房 | 田园鲜虾粥12M+

— 田园鲜虾粥 —
适合月龄:12M+


小舒点评  虾肉味道鲜美,是很好的优质蛋白质来源,一些虾富含omega-3s, 同时还含有多种维生素和矿物质,包括铁元素。
玉米的主要成分是碳水化合物,并且其维生素含量非常的高,维生素E可促进血液的循环,还含有丰富的膳食纤维,帮助肠道的蠕动。一起来试试吧!

— 材料 —

虾1碗;
大米1把
干香菇4个;
鲜玉米粒1把
豌豆1把;
姜适量;
盐1少许

— 做法 —

01香菇用40℃的温水浸泡2个小时后,挤掉水分,切丝。

02玉米粒、豌豆粒洗净备用。

03虾剥壳取虾仁,调入姜丝腌制10分钟。(对大些的孩子可以加入一些白胡椒粉)

04大米淘洗干净,倒入锅中,加入适量清水,煮成米粥,然后放入香菇和虾仁。

05然后倒入玉米和豌豆,食材煮软后,调入盐,即可盛入碗中。

营养 · 简单 · 美味
每日一道婴幼儿营养辅食菜谱,
让您的孩子吃得更好,更健康~

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