[家庭护理]让食疗来对抗产后上火

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遇到产后上火的情况，新妈妈不要乱吃药物，这会影响孩子和自己的健康，尤其是孩子身体本来就不是很好，如果因为母乳喂养而吸收到药物的话，对于孩子的身体会造成更大的伤害。因此，专家建议妈妈采用食疗的方式来对抗上火。

1、多吃生莲藕

在坐月子的时候，很多新妈妈都不会吃凉的食物，怕受凉会留下病根。不过，这边要跟新妈妈科普的是，莲藕虽然属于性凉的食物，但是产妇可以多吃一些。

由于莲藕性凉，新妈妈经常吃一些莲藕能够帮助清热解毒、生津止渴、健脾开胃等，还会帮助准妈妈的伤口愈合也可以帮助恶露排出，经常吃一些莲藕也能够帮助产妇开胃。莲藕里面还有着非常多的维生素C、蛋白质、淀粉等营养物质，对于新妈妈来说是非常有好处的。

2、多吃蔬菜

新妈妈上火后可以多吃一些蔬菜，像莴笋能够清热促进化痰；茭白有着清火解渴的疗效；白菜能够帮助利大小便；、芹菜可以去肝火，帮助解肺胃郁热；百合也是一种很好的食材，能够帮助清肺止咳、缓解咽喉肿痛。

3、多吃水果

像苹果、桃子、香蕉这样的水果有着清热解火的效果，杨桃具有治疗口腔溃疡、清热生津的作用。因此新妈妈产后如果出现了上火情况的话，应该要多吃水果。

4、喝点绿豆汤

绿豆具有清热解毒、健脾润燥的功效。因此，新妈妈产后上火烦躁的话，不妨喝一碗绿豆汤。

tips：在哺乳期的产妇要是出现上火的情况，一定不能吃药，可以按照食疗的方法来慢慢调理自己的身体。平时经常外出散步，运动，让自己拥有一个好心情，这样也可以帮助妈妈缓解上火的毛病。