[家庭护理]如何保护好孩子的视力

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现代社会发展非常快，我们随时随地都在使用电子产品，所以这也造成了越来越多的学龄前孩子一直在使用电视、电脑、平板等电子产品。不过，对于0到6岁的学龄前孩子来说，这段时间要好好保护自己的眼睛，爸爸妈妈应该要特别关心孩子的眼睛发育情况。

接下来，我们就从四个方面来进行对孩子近视的预防：

1.从用眼时间注重对眼睛的影响

很多爸爸妈妈为了孩子以后成绩能够更好，很早的时候就带着孩子上补习班、兴趣班，这样一来的话，孩子就会经常过量的用眼。因此，在孩子还小的时候，爸爸妈妈一定要注意对其正常用眼习惯的培养。

在孩子做作业学习的时候，爸爸妈妈要叮嘱孩子：眼睛和书本的距离在一尺左右，坐姿一定要正确。

第二，用眼时间太长的话会让孩子感到眼睛酸涩，因此，孩子在学习了半个小时以后，就应该让眼睛休息一下，这样能够防止用眼过度造成的眼睛疲劳。

看电视和玩电脑游戏时间太长也会让孩子的眼睛感觉到不舒服。在这个信息爆炸的时代，低头族是非常多的。在我们的生活中，自己的爸爸妈妈朋友可能就是低头族，所以这就为孩子树立了一个坏榜样。

孩子在模仿期会不自觉地开始学习大人玩手机，这样玩的时间一长，就很有可能出现近视。因此，爸爸妈妈也要减少玩手机、看电视的时间，做一个好榜样。

不良的用眼习惯除了玩电脑，还包括其他的：比方说在开动的车子里看书，在刺眼或昏暗的光线下看书，边走路边看书。

2.从吃注意对眼睛的影响

眼球中的巩膜内含许多必要的氨基酸，也因为这样才能成为坚固的纤维组织，它是我们眼球的坚韧外壳，所以我们平时要注重补充氨基酸来保证巩膜的健康发育。肉、鱼、蛋、奶制品等食物中就含有我们所需要的全部必须氨基酸，平时我们要注重对这些食物的摄入。

其次，我们也要多吃蔬菜，粗粮，保证我们日常的膳食粗细搭配，荤素搭配，营养均衡。这样就能够有足够的微量元素和维生素被我们人体所吸收。特别是胡萝卜、甘蓝、橙子等果蔬里面富含丰富的维生素A、C，这些都是明亮眼睛的好食物。

但是也不能过分地去食用，要注意适量的食用。维生素D的食物有助于钙的吸收，缺钙将会导致视力发育不良，也是近视的一大元凶。所以我们平时要注意补充豆制品、鱼虾肉、动物内脏、牛奶以及蛋质品。

3.从运动注意对眼睛的影响

爸爸妈妈都知道，多看绿色的植物对眼睛有好处。这主要是因为处于视力发育期的孩子，更加需要光线、色彩、图形的刺激。而外界的光线、色彩、图形来源更适合孩子。

其次研究表明，每天在外面活动3个小时以上的孩子比活动1个小时左右的孩子患上近视的比率低了3.75倍。如果爸爸妈妈能够经常带孩子外出活动一下，带孩子进行爬山、户外运动、跑步等维持2个小时以上的户外活动，对眼睛就更好了。

平时经常带着孩子晒太阳也是很有好处的，因为这样能够有助于我们身体对钙的补充。

4.定期检查视力预防近视

孩子从三岁开始，每半年就要检查一次眼睛，具体包括检查角膜曲率、眼压眼轴长度、视力等和屈光相关的一些列检查。掌握了这些数据能够让医生更好地对孩子进行视力的观察，以保证一有问题就能进行矫正，防止近视的出现。